Tulle tri et Brive Limousin tri à Bugeat à grosse journée de reco et de travail d'intensité pour les jeunes avec coaches Farid et didier.
le Programme
samedi matin : reco du parcours en échauf puis fartcleck sur les parties les plus techniques du parcour : Rappelez vous !!!! les 200 premiers mêtres sur la piste pour travailler le départ et se placer - ensuite la petite descente le long du plan d'eau.... le passage sur le petit pont....(sec cette fois ci ) a faire 2 fois puis un tour récup.
Midi repas
13h30 reco vélo avec la bosse (vous vous souvenez!)puis multi enchainés 200m pour les filles - 300m pour les garçons (départ de la piste, je suis un adepte le plus souvent de travailler dans les conditions et situations de course)transition à bloc et départ vélo à bloc. -Les filles jusqu'à la gare et les garçons jusqu'en haut de haut de la bosse avec le feu dans les cuisses... puis retour et à faire 3 fois

avec à chaque fois comme thème à la transition le premier tente de partir seul et les autres cherchent à s'organiser pour rentrer.... pas mal comme jeu...ça leur à plus et ils se sont donnés
J'espère que tout leurs efforts seront récompensés au delà d'une place dans les 15, ce que je souhaite c'est qu'il n'est pas de regrêt sur leur préparation et course...
à Bientôt ...
Farid Hamida